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[凡妮塔老師療癒筆記］生命中美好的事總是不預期的—SE 身體經驗療法
很久沒有寫長文，首要原因是懶，不想坐在電腦前看太久。其二是從去年開始解封可以出國後，實體訓練課如雨後春筍，身體處在來來去去的打包飛行移動中，每次回來後的休養著實都花了不少時間，深感歲月不饒人。就算有很多發生想寫，又會迴圈到前因，懶！這次很難得的是想分享四月初的一次身體經驗療法（SE）個案進行，主要只是想說說自己在工作中的發現。
「經過這一年來的個案進行，我覺得接受SE的工作真的要有很大的信任。」個案結束後Ｍ說。
這是我和Ｍ的第十次個案，剛滿一年，我們之間的會面要從他的工作排假和我的移動行程中找到空檔，所以有時候不見得每月都能見到面，偶而也會線上進行。他說的沒錯，對於過去的複雜性創傷經驗，多數人是帶著恐懼，想到要去回顧那些事，害怕又會再次受傷。再想到要做那麼多次，荷包也是考量的因素。所以如果沒有信任，真的很難持續下去。不過有些一次性的驚嚇創傷倒是例外，可能在一到三次的個案就可以修復釋放。
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Ｍ童年時的保護機制是讓自己解離凍結或切斷身體感覺，所以這次在個案前面身體打開了與事件相關的感受開關，某些部位就會有疼痛或不舒服的緊縮感浮現，有時這是身體與某種記憶的緊密連結，覺察一段時間後會自然鬆解。在我陪他去追踪身體這些感官感覺的變化後，他表示現在沒那麼不舒服也平靜多了。
為了要整合深化這個平靜，我問說：「身體發生了什麼事，所以你知道現在平靜多了？」我期待的是他可能說呼吸比較順，肌肉放鬆了不再那麼緊，比較可以感覺到下半身與地面的穩定連結等等。他閉上眼睛感覺了一下：「我需要再多一點時間，我想分辨出這種平靜的感覺是因為那些緊縮感流動而釋放了，還是我又習慣性把它切斷了……」
這真的出乎我意料之外，光是這個回答就顯示出在成人空間裡，他做到了以下這些事：
1. 敢表達自己的需要
2. 願意去拜訪那些感覺，並和那些感覺拉開一點距離
3. 向內的感知能力在層次上更細微了
我跟他說慢慢來，我會等你。
過了一會兒，他說：「我覺得這個平靜中彷彿有一半是緊縮感的流動而釋放，有一半是切斷沒有感覺的，因為我好像可以感覺到兩者同時存在和不同。就像在兩隻腳上我感覺到一邊是流動的，另一邊是沒有感覺的，但它們都是平靜。」我點點頭表示理解。
（接著，我們繼續個案後面的進行……）
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這是我在這次個案中個人想記錄下來的一個片段，它像一記響鐘，我體會到其實在SE個案中不止是案主信任執行師，執行師也要信任案主內在的身體智慧。有些直覺或意圖浮現，說了某個句子或嘗試做了某個動作，接下來就是等待轉變及療癒自然發生。若沒有也沒關係，放下期待，再試另一個方法。很多人都覺得這是SE神奇的地方。我想說的是，神奇的其實是我們的身體，是SE這個工具給予它足夠的空間包容並允許。一旦開始鍛練自身的覺察能力後（就像鍛練身體的肌肉一樣，這個「開始」通常也是不容易，但會漸入佳境），有些創傷也是可以在適合你的心靈工具中展開自我療癒。
祝福每個人都能在成長的路上找到適合自己的療癒之道，受傷了不要緊，它是可以修復的，不用擔心會永遠困在創傷裡而出不去。
圖：放養在桂花樹上一年的蘭花，今年居然長新花苞了。粉意外也粉感動
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#欲預預約Vanita老師SE個案者,歡迎洽恩典塔羅：Line:charistarot
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