恩典塔羅 Charis Tarot

我有兩次跟Vanita老師SE個案的經驗，兩次我都想分享，因為我都覺得滿受用的，關於SE個案本身的介紹會附錄在文章後面，因為光看文字絕非以我去實際體驗個案能等同的，首先Vanita老師會準備好一個舒適的室內空間，透過輕柔的言語引導你處理你的呼吸讓你放鬆下來，呼吸讓人回歸身體和臨在，信任身體的智慧因為身體總是在當下。
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當我從外在回到內在，我被引導去看那引起不舒服感受的過敏區塊：胸腔、喉嚨和鼻塞的鼻子，當整個身體其他部位內在感受是輕盈的，這些部位感覺就對比出是悶的、不流動的，但Vanita老師引導我去平等的看待這些部位，不要去區分舒服的和不舒服的，當透過身體小技巧去平視他們時，我感受那過敏引起的呼吸不順就漸漸緩解了。
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Vanita老師讓我回到引起過敏最不舒服的那天，我正在車內，我回到那個片刻去表達我想表達的，感受到流動，所以我又回到此時此地，身體經驗好像就覆蓋過去了，Vanita老師又請我在日常周遭找出我喜歡的人、事、物，那些就是我的“喜歡錨點” ，可以在我不安的片刻支持自己、找到力量和安住的方式，在個案室內我目光被牆上的七脈輪掛布吸引，尤其是綠色和藍色最吸引我，Vanita老師提醒我那兩色剛好對應到我正在卡卡的兩個部位的脈輪，平靜的目視那兩色呼吸在那片刻湧上一種能量。那天結束後，我塞住的部位呼吸有順了，覺得這個個案提醒我，如何在勞累時在每個片刻照顧自己。
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還有一個去年的短版Vanita老師SE個案的體驗，當時我和男友晚上用貓咪牽繩帶著我家毛孩子貓咪咪嚕，出門去我家樓下全家便利商店買東西小散步，因為回程時咪嚕走往回家相反方向，並逗留路邊一直聞聞嗅嗅，這條馬路是兩隻大黃狗的地盤，我不想停留太久就稍微拉扯了一下咪嚕的牽繩，咪嚕極力不想走，結果當下他突然掙脫了牽繩，那一剎那，咪嚕和我都受到很大的驚嚇。
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咪嚕往前跑進一個蓋著布的固定的早餐攤的吧台躲起來，我和男友一直在外面叫喚他，他也在裡面害怕的喵喵叫不敢出來，外面的兩隻大黃狗聽到貓叫聲也發出警告的汪汪聲，警急時我當下突然冷靜下來，現場先交給男友，我立刻奔回樓上住處拿出貓咪外出籃和咪嚕最愛吃的小圓餅乾，再當機立斷回到現場，終於誘使咪嚕回到貓咪籃安全回家..男友說他當時以為我會嚇哭但沒想到我很冷靜，可是Vanita老師幫我做SE個案時，我注意到心輪呼吸到這段是有感覺到心痛和驚嚇的，身體留下這樣的創傷經驗，我頓時連結到我青春期時對父母想保護我“為我好”的舉動，而我的反彈的過度反應，造成彼此的驚嚇，當下我同理到父母的心情當我立場是類似時..留下了釋放的眼淚，也療癒了過往的一些早已遺忘的心與靈魂記憶片段。
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透過Vanita老師的引導，真的能讓人回到臨在，含納自己的狀態，透過有意識去轉化掉一些記憶在身體上的情緒，謝謝Vanita老師的溫柔和非干預性的療程，讓人一個片刻有又一個片刻的去讓生命能量健康的流動起來。＿B小姐
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（附錄/什麼是ＳＥ個案）
SE個案是身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing)的簡稱，“SE工作以一種開創性的方法來處理壓力、驚嚇衝擊和創傷的身心症狀。不一定需要透過身體接觸，就能跟身體的自我調節系統一起工作。透過言語邀請身體，一個片刻接著一個片刻的覺知感官感受，允許身體完成過去那些未完成的能量。藉此練習讓身體溫和緩慢地重建生命能量的自然韻律，支持神經系統的症狀安全釋放，讓過去回歸該有的位置，使身體、心理與大腦恢復輕鬆的整體感。”