恩典塔羅 Charis Tarot

【Vanita老師SE個案回饋】_找回原本初心的根本之道

以下是幾個我在此次SE工作歷程裡印象深刻的感想。

　　其中一個身體練習是吐氣時，發出「嗚」的聲音。這是很特別的經驗，聆聽自己的聲音，感覺既陌生又熟悉。正如同過去的我跟自己的關係，以為很靠近，卻發現還有許多未知與不明所以，這是可以持續探索的。就如Vanita所說，信任自己的存在；或許開始聆聽自己的聲音，就是第一步。

　　個案一開始的那個冥想，我也體驗到頭部的能量流動。談不上暈眩，但是有一種氣衝腦門的感覺，比較多的是新奇，就是去經驗它。因為是坐著，所以不會有不舒服的感覺。但我猜想，若我站著的話，可能就會是一種「頭重腳輕「的狀態。另一個奇妙的發現是，除了任由腦部之流四竄，我是可以用我自己的雙手，讓它漸次緩和、穩定下來，而不假外求的。這又再次印證，療癒自身是可能的。

上述兩個片段，幫助我在述說我所經歷的事件時，沒有再掉入那個凍結的狀態，而是帶著困惑，抽離來看當時到底發生什麼？當時經驗到眼睛是濕潤的，或許那時我還沒有完全解凍……

　　再來的兩個部份，我是最有感覺的。
　　Vanita邀請我，回到當時情境下的身體姿勢；我再次經驗到，當時僵硬且不穩定的身體狀態。這是我先前從未覺察的，我只知道自己很焦慮，搓揉雙手，而不知身體已動彈不得。

　　接下來，Vanita的引導幫助我回到此時此刻；讓我以當下的身體覺知，足夠的反應時間，練習回應朝我射向的箭。我可以選擇閃開，讓傷人的箭，在我面前落下；假使我不幸中箭了，也可以安撫自己受傷的心，不管對方說的是否為事實。

　　在那個當下，我有意識到，先前我是如何地忽略自己，包含自己的感受，因而感到極度的悲傷。之後也才明白，我不需直挺挺地接受這一切，這樣反而脆弱易斷。就從膝蓋微彎開始，雙手自然下垂，感受身體的彈性，我也意識到過去是如何勉強我自己，包括我的身體，去面對所有承受的壓力……我想，這個從過去到現在的身體擺動過程，或許可以先幫助我自己，找回身體的彈性，再來找回理智與心的彈性……

　　最後是建立身體界線的練習。透過肢體伸展，讓我不再停留在腦袋思考；因為，以前我總是要想很久，到底我的身體界線為何？甚至還不知所以然？我不知這是否跟我之前的創傷有關？但這次的經驗，讓我體驗到，如果我允許自己的話，我是會竭盡所能地捍衛，我雙手所及的所有空間；當然，前提是我的雙腳仍是腳踏實地的站在地面上。原來，我可以自由的開展，疲累之時也可以閉合，慢慢找回身體的本能反應，而非原本麻木不仁的狀態。

　　我想，過去的我，太依賴頭腦思考了。誠如Vanita所言，理智腦有太多聲音，淹沒並掩蓋身體的本能反應，連帶使得自己的直覺被汙染；最後演變成自己跟自己打架，陷入莫衷一是的困境。現在此刻，找回身體的本能與直覺，我想才是找回原本初心的根本之道。 ～M小姐
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